АКВААЭРОБИКА

Запишитесь на
аквааэробику

Расписание групп

Утренние группы

Пн, Ср, Пт
07:00 - 07:45
8 мест
Вт, Чт
08:00 - 08:45
6 мест
Сб, Вс
09:00 - 09:45
9 мест

Вечерние группы

Пн, Ср, Пт
18:00 - 18:45
10 мест
Вт, Чт
19:00 - 19:45
10 мест
Сб
17:00 - 17:45
8 мест

Что такое аквааэробика

Эффективная тренировка

Интенсивная кардиотренировка в воде укрепляет сердце, сжигает калории и улучшает выносливость

Щадит суставы

Вода амортизирует движения, снижая нагрузку на колени, спину и суставы. Безопасно в любом возрасте

Музыка и веселье

Занятия проходят под энергичную музыку, что делает тренировку весёлой и мотивирующей

Для всех возрастов

От детей до пенсионеров — каждый найдёт подходящий темп. Интенсивность зависит только от вас

Для кого это занятие

Для всех возрастов и уровней

Аквааэробика — это универсальное занятие, которое подходит абсолютно всем. Независимо от возраста и физической подготовки, вы найдёте здесь своё место и получите максимум удовольствия.

Дети и подростки — веселье, координация, закаливание
Молодёжь и взрослые — эффективная кардиотренировка, тонус мышц
Люди старшего возраста — безопасная тренировка, укрепление здоровья
Люди с ограничениями — низкая нагрузка на суставы, реабилитация
Те, кто хочет похудеть — интенсивная тренировка, сжигание калорий

Параметры занятий

30+°C
Температура воды
Комфортно для интенсивных тренировок
1.4 м
Минимальная глубина
Безопасно и удобно
1.6 м
Максимальная глубина
Для разных уровней подготовки
до 10
человек в группе
Внимание каждому участнику
♪
Музыкальное сопровождение
Энергичный ритм для мотивации
45 мин
Длительность тренировки
Оптимально для результата

Часто задаваемые вопросы

1
Нужна ли подготовка для занятий?
Никакой подготовки не требуется! Аквааэробика подходит людям любого уровня физической подготовки. Если вы не умеете плавать, это не проблема — занятия проходят в воде глубиной 1.4–1.6 метра, где вы можете стоять.
2
С какого возраста можно участвовать?
Дети могут начинать аквааэробику с 7–8 лет, когда они уже хорошо ориентируются в воде. Верхнего возрастного ограничения нет — занятия подходят для людей любого возраста, включая пенсионеров. Интенсивность вы выбираете сами.
3
Как часто нужно заниматься?
Рекомендуется заниматься 2–3 раза в неделю для видимых результатов. Однако даже одного занятия в неделю достаточно для поддержания здоровья. Вы можете выбрать утренние или вечерние группы в зависимости от вашего графика.
4
Нужна ли медицинская справка?
Да, для посещения бассейна необходима медицинская справка формы 083/4-89 (справка об отсутствии противопоказаний к занятиям плаванием). Справка действительна 6 месяцев. Её можно получить в поликлинике по месту жительства.
5
Когда я увижу первые результаты?
Первые результаты ощутимы уже после 4–6 занятий. Вы почувствуете прилив энергии, улучшение выносливости и подтянутость мышц. Видимые изменения фигуры появляются через 2–3 недели регулярных тренировок при условии занятий 2–3 раза в неделю.
6
Как записаться на занятия?
Вы можете записаться тремя способами: заполнить форму на сайте, позвонить по телефону +7 (953) 602-20-22 или написать в WhatsApp/Telegram. После этого наш менеджер свяжется с вами в течение 15 минут и подберёт оптимальное время занятий.
НАЧНИТЕ СЕЙЧАС

Присоединитесь
к аквааэробике

Веселая тренировка, которая дарит здоровье, энергию и улыбку каждый раз!

Эффективная кардиотренировка
Щадящая нагрузка на суставы
Занятия под музыку
Группы на утро и вечер
БРОНИРОВАНИЕ

Записаться на
аквааэробику

Оставьте контакты — мы перезвоним и забронируем место в группе

Made on
Tilda